冬至｜药浴走起：补阳最佳时机，错过再等一年！

“

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

——唐·杜甫《小至》

”

12月21日，十一月廿三，冬至

《月令七十二候集解》载："十一月中，终藏之气，至此而极也。"冬至时阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的关键节气，自古便有"冬至阳生春又来"的民谚。

冬至时阴阳交替最具有养生意义。民间有"冬至进补，春天打虎"的养生谚语。 冬至是一年阴阳交替循环的节点，如果此时保养不好，会影响整个一年的健康状态。

冬至·药浴正当时

冬至是我国二十四节气中一个重要的节气，这一天北半球黑夜最长，之后白天慢慢变长，此时“阴极一阳生”，从这天开始阳气生发。古代养生学家均非常重视这一时期， 认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。

俗话说“夏养三伏，冬补三九”，冬至是三九天开始的第一天，更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。

冬至前后进行药浴，能顺应自然界阳升之气，从而达到强身健体的目的，是中医“治未病”思想的体现。

琪雅中药泡澡的十大好处

冬至泡药浴，能够起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

冬至·养生三部曲

早睡晚起

冬至能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。因此， 在起居上应早睡晚起，等阳光出现才出外活动， 而晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，诱发心脑血管问题。

晒背保健

临近年底，工作压力加大，加上天气寒冷，不仅容易产生抑郁焦虑情绪，还容易被感冒找上门。

冬季要多多晒太阳，尤其要多晒后背，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处， 经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，这样体内阳气充足，经脉通畅，身心自然畅快。

饮食调理

饮食原则仍然是"宜温热柔软，忌生冷坚硬"。北方在冬至时吃饺子，南方则吃米团、长线面等食物庆祝冬节。

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