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【健康】还你一个干净的肾!肾脏排毒原来只需要这3个方法 !

来源:CHINAMCHC    发布时间:2018-11-07 21:23:31


肾脏的主要功能是调节人体内水电解质和酸碱平衡,同时其也是人体重要的排毒器官。人体代谢物里面存有毒物质,若不能及时排出,很容易导致中毒。所以,了解肾排毒方法是非常重要的。



为什么要给肾排毒?



肾有三大功能:



第一
生成尿液



维持水的平衡。人体每个肾脏约有130万个肾小球,每天能过滤和清洁200升血液,相当于10桶饮用水,形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。



第二
排出人体的代谢物和有毒物质



人体新陈代谢会产生代谢废物,如尿素、尿酸,肌酐等,肾脏通过把这些废物从尿液排出体外,从而维持正常的生理活动。



第三
内分泌功能



如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢,维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等。


正是因为肾有这三大功能,所以肾一出现问题,身体其他部位也会出现问题。

肾病早期多为疲劳、乏力,眼睑浮肿、颜面苍白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、骨头痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。



肾怎么排毒?



每天17-19点,这个时段很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而在此时,却是肾经最忙碌之时。为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。




放下手中的工作,脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。此方法可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,从而排出毒素。



早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。


肾脏排毒的简单方法




肾脏排毒食品:冬瓜



冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。



肾脏抗毒食品:山药



山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。



按压排毒要穴:涌泉穴



这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。

涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。




来源:家庭医生在线