名校留学生自述：光环之下的重压大的可怕，我们不说你永远不懂！

背负“学术高压锅”，课程又紧张

熬夜赶due经常睡不好觉

要在开放陌生的环境去认识人

刷脸同时也要面对stereotype的问题

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在普通人眼中，名校的留学生就像戴着“光环”，但正如那句话说的：欲戴王冠，必承其重，他们其实也要负荷着强度高很多的心理压力。

斯坦福大学、哥伦比亚大学、西北大学、康奈尔大学，各个名声赫赫，那么在这些名校的留学生面临着怎样的心理状况呢?

估计看完他们的故事，你会觉得自己现在的状态真的是太relaxed...

西北大学

西北大学的有一个专门为学生提供心理咨询服务的机构——CAPS，咨询师很多都来自范伯格医学院，根据数据显示：西北每年有11%-12%的学生利用这个服务，要知道全美心理咨询机构的利用率也才9%，高了2-3个百分点，看来西北的学生压力不是一般的大!

何同学 西北某专业研究生

入学后第二学期出现抑郁 

第三学期好转

第一学期开始之后课程很紧张，包括语言、同学和身边的很多新事物都让我应接不暇，那时候光顾着想着怎么survive考试，怎么去认识人去刷脸，怎么经历很多来美国之后的第一次。确实会有很多挫折和不如意，但我可能还抱着一丝希望吧，觉得刚来美国，适应了就好了。可是等到了第二学期，才发现完全不是这样的，当我意识到很多东西其实是我个人的力量无法改变的时候，我心理上才有点受挫了，加上芝加哥的天气也是一个因素吧，那段时间真的是很抑郁。

我也想过到底是什么原因导致我的抑郁的。来美国之前我也有美国梦，想象中是各个民族的人民其乐融融地生活在一起。

首先，这边很重视networking，教授什么的天天跟你说step out of your comfort zone。但说实话我真不适合那种networking场合，我也知道应该那样做，但我就是做不到，也可能是我懒吧，所以这里有一个自我的conflict让我觉得很难受。后来我去南美旅行的时候，觉得自己一下子就放开了，做什么事儿都特别自信，也很主动，完全没有那种被限制的感觉。

另外就是同学，很多人拉帮结派、八卦、造谣，让我觉得挺奇葩的。我大学的时候是一个很爱说的人，朋友也很多，什么活动也都参加，但是说久了我发现说来说去就那么多，人没有input说完就没了，没意思。所以刚来美国的时候我就告诉自己说，要多听少说，多向身边的同学学习。结果看到身边大部分中国同学都是这样，别说有价值的input了，不把我也影响成那样我就谢天谢地了，所以综合以上这些点我挺失望的，心理上有很大落差。

康奈尔大学

董同学 建筑专业

康奈尔学术压力大，学术高压锅嘛！有的时候我们自己也会吐槽，说是天气惹的祸，毕竟Ithaca这个地方一天到晚下雪，还雾蒙蒙的，给人一种很阴沉的感觉。我们中国留学生的话压力尤其大，大部分情况下还是熬夜赶due为主，而且语言关是一个蛮大的问题。有的时候大家还会在朋友圈上发些什么“今天做作业好多”一类的话题。不过还好啦，我们会经常性的聚一聚，办一些挺好玩的活动，这样会让心情好很多，也有人选择去Gym放松。

学校也会想办法帮我们解压，比说在大一新生Orientation的时候group leader们就会给大家很有用的一些小tips，学校也会不定期地举办一些关于学习压力的讲座。平时社团或者counselling center也会在食堂，service center等地方发一些传单。不同学院也有自己faculty group帮助学生疏导心情一类的，像我们建筑学院就有蛮多同学去。

我现在花在学习上的时间非常多，经常性地一天吃不了几顿饭，有时候有project还得通宵赶。这样一来有的时候结果不好就觉得特别委屈。我一般就会去和朋友聊聊天啊，跟父母skype一下什么的。

哥伦比亚大学

倪同学EE专业

我是工程学院EE的新生，压力比想象中大的多，尤其在midterm的时候基本没有时间睡觉，每天都要学到半夜。因为课业上老师也非常push，讲课的内容常常很难懂，导致好多题都不会做，大家都不太会是在一起商量着解题，还有就是抱学霸的大腿哈哈，跟紧学霸让人家给你讲讲题什么的。“我们专业的学霸都是每天泡在机房里面研究课题，不分周末假期了。”

偶尔哭一哭也是不错的选择，发泄出来心里就舒服了！倪同学是个旅游热爱者，但是高压学习让倪同学无暇顾及旅行，春假都没有时间出去旅游，忙着做project。虽然计划着暑假去黄石公园玩，但是也没空想那么多，一切都要等这学期survive下来了再说。

别让压力成为

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