【导读】：怎么越来越胖了呢？看着体重秤上不断增长的数字真的是着急呢！日常生活中很多容易忽视的小事，都会成为致胖的因素哦！
捂脸，体重好像越来越控制不住了呢！
1.主食太多的碳水化合物
不是说不能吃，但若主食太过于依赖碳水化合物的话，真的是很容易长胖的哦！尤其是爱好晚上吃淀粉类食物和过量米饭的MM们，一定要注意啦！
偶尔主食掺杂点粗粮神马的，助瘦效果棒棒的哦！像是燕麦，糙米，豆类都是很不错的选择。
2.甜食戒不掉
嘴好馋，下午茶来一份，蛋糕，甜品，奶茶...等等，这么吃下去还想瘦？做梦！
甜食吃多了不仅容易长胖，还会加速老化哦！所以，爱美又想瘦身的MM们一定要控制平时的甜食摄入量，实在嘴馋难忍的话，选择一些低卡的零食解馋吧。
3.长期待在低温空调房里
虽然已经告别夏日，进入秋天，但是温度依旧偏高。办公室家里的空调还是呼呼的吹吧？
长期待在低温空调房里的话，体温偏低，脂肪容易堆积，新陈代谢也减缓，赘肉自然容易堆积。建议久坐办公族们准备一条小毯子，时刻注意下半身保暖。在不热的傍晚，多出门散散步或者慢跑，出点汗也是极好的。
4.饮料果汁喝太多
每天的确是要多喝水，但最好是白开水。饮料果汁喝太多的话，糖分超高，也会带来肥胖的烦恼。
鲜榨果汁虽然可取，但是很多商家会往里加糖，加过量的蜂蜜丰富口感，喝的时候要注意选择哦！
5.不爱动
动不动就开启“葛优瘫”的模式，能坐着坚决不站着，能躺着坚决不坐着，这样懒下去真的会越来越胖的。
平时尽量让自己多活动起来，可以爬楼梯就不坐电梯，等公交的时候也可以做一下简单的踮脚动作，可以有效瘦小腿。不管怎么说，每周起码要保障自己有三次的运动机会，每次不少于半个小时。
6.晚睡
晚睡是发胖的一个重要原因，很多容易发发胖的美眉都有晚睡的习惯，你们没有发现睡得越晚脸越大吗？晚上超过十点半睡觉会第二天会发现整个脸都是肿的，长此以往脸就大了，所以一定要改掉晚睡的习惯哦！
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