商业信息网

提高性功能,预防性障碍的方法

来源:taitaijk    发布时间:2019-07-28 12:05:05


试问哪个男人不在意自己的性能力,可总有些时候,他们对性能力的判断会受到一些错误信息的影响,很多男人会害怕自己“不行了”。我们该怎么预防,下面我们一起看一下:


1、多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。


2、适当摄入脂肪

  调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。


3、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。


让你更强的方法

1、深蹲

很多人理解的深蹲是蹲下、起立,这是不对的。

深蹲要求是屁股向后,腰挺直,膝盖的前伸幅度不超过脚尖。这时,臀部会感觉到肌肉的缩紧。


2、提肛

提肛锻炼很简单,随时随地都可以完成。

比较有效的是在上厕所的时候,在小便的时候,多次用肌肉的力量去中断,忍耐,然后再放松排出,每次停顿5秒,建议重复个3-5次。

平时没事的时候,也能做一下缩肛的运动,就是菊花一紧的用力,每次紧5秒,再放松,次数随意,也是能起到帮助的。

配合第一点,坚持一段时间后,能让你在床上更持久!


3、健身

健身并不能直接提高性能力,但能很明显的提高体能和欲望。

只有使用一些流行的健身APP,自行在家里做一些增肌运动,每晚1小时,半个月就能有明显的感觉。

强壮的身体,可以让你解锁多种姿势,并且进出更加强有力,让女人累的站不起来。


4、冰火浴

用十多度的冷水冲洗下体,然后用平时洗澡的热水冲洗下体,每次洗澡时反复刺激5次左右。每次几十秒。

该动作坚持坚持一段时间后,你会明显发现自己的敏感度降低了,换句话说,就是你在面对刺激时,能更持久了。


1、2、4点这么简单的运动都不能坚持的话,只能说,你并不期望大汗淋漓的床戏。

总结一下,1、2点能让你的忍耐力提升,第3点能让你的姿势解锁,体能提升,爆发了超强,第4点是降低自身敏感度来换取更长时间。