商业信息网

都市男女怎样应对急性关节扭伤

来源:bj21-hospital    发布时间:2019-06-11 20:07:48




都市生活节奏较快,大城市又车水马龙,急匆匆的上班族很难免会遭受急性关节损伤之苦?那么都市男女怎样应对急性关节扭伤?



应对急性关节损伤有一个国际通行的“警察原则”。
警察英文叫POLICE,那么这是什么含义呢?
陈天国

我们将POLICE这个单词分解为单一的字母,每个字母再组成一个单词,POLICE这个单词的意思就明朗了。

字母P代表protection,
即伤后急需“保护患肢”,不能二次损伤;

字母OL代表为optimun Loading,
即伤后不能任意活动,只能在“合适的负荷”内活动或在医师指导下活动。

字母I代表Ice,意为“冰敷”,
伤处72小时内必须立即冰敷,严重的伤痛冰敷的时间可延长到一周。这个时间段内应避免热敷和理疗等,因为热敷和理疗在急性期反而会加重损伤,引起肿痛。

字母C代表Compression即“加压包扎”,
在冰敷的基础上,需要支具或石膏托等给予适当的制动,加压包扎,这样会有利于损伤恢复

字母E代表Elevation“抬高患肢”,
这样有利于血液循环,患肢消肿。
因此,严格按照上述“警察(POLICE)原则”,受伤的都市男女会很快恢复健康。

陈天国
科室:骨科
职称:主任医师
原浙江医院骨科科主任
资深骨科、脊柱脊髓科专家

出诊时间:周一至周六