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长沙近日暴雨侵袭 看看你的体内淤积了多少湿气!

来源:xxcbjk    发布时间:2019-12-29 21:07:56





南方地区雨水偏多,本期由长沙市中心医院脾胃门诊主任医师、长沙市老年病医学研究所副所长夏苏英为大家讲解,在雨水充沛的时节里,市民该如何防湿邪护阳气,远离寒气侵扰。




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现象:湿重易诱发皮肤、颈椎等多种疾病


夏季暴雨来临,可以说过去一周长沙市民经历了一轮又一轮的强降雨袭击,整个城市给人带来的感觉就是一个字“湿”。伴随着降雨,空气中雾气弥漫,潮湿闷热,家中被褥床铺等也有一股受潮的味道,并不干爽。而在未来一周,长沙地区的天气仍伴随着降水,在这样湿漉漉的环境里待久了,不少市民反映自己身体出现了一些季节性的不适症状。

“上周开始我的身上出现了一些红色的小疹子,刚开始长在后背上,后来越长越多,胳膊和大腿上也陆续出现,去医院检查,医生说是湿疹,说我体内湿气重,跟近期闷热潮湿的天气有一定关系。”受湿热天气困扰的除了23岁的刘女士,在媒体工作的王女士也有自己的烦恼,“最近湿气实在太重了,我颈椎、肩膀这一块一到这种天气就犯痛,必须贴膏药来缓解疼痛,不然就会头晕,痛的睡不着觉,天气一旦晴朗好转,症状明显减轻。”

记者从长沙市中心医院了解到,最近来该院皮肤门诊和脾胃门诊看病的人数有明显增多,受湿气影响的患者不在少数。夏苏英解释,小满时节雨水多、湿气重,极易引发一系列与湿气有关的疾病。“中医讲究同气相求,是指人体内的某种因素与外界的致病因素相对应而形成一定类型的疾病。脾主运湿,脾胃功能好就能把多余的湿气运化出去。本身脾胃不好,体内湿气重的人,很容易受到外界湿气的影响。像原本有高血压、冠心病、肺部感染、颈椎有毛病的人,在湿气较重的天气里这些疾病就比较容易诱发。”

夏苏英表示,天气闷热潮湿也是各类皮肤疾病的高发季节,如湿疹、皮癣、荨麻疹等。皮肤病的发生与气候闷热和潮湿有关,尤以湿重为主要致病因素。“女性本身主阴性,在这种湿冷天气里如果吃生冷的食物,夏天晒太阳较少,运动量少,就很容易出现阳气不足,受湿邪侵扰。而像老人,他们犯类风湿性关节炎、肩周炎等骨关节病的机率也会增加。”



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症状:胸闷气短、浑身乏力、大便稀、食欲不振


千寒易除,一湿难去,如何判断自己体内湿气是否过重?夏苏英提到了几种检测方法。“起床后头身困重,感觉自己像背了东西一样,有些人会出现肩颈沉重的感觉。胸闷气短,做事没精打采,脚、脸部有一些浮肿。口干又不想喝水,四肢乏力、沉重甚至疼痛,头脑昏沉,很容易疲惫,如果出现这些症状就说明体内湿气过重。”

大便稀,形状不成形,大便完后有一些粘附在器具上,也是一种脾湿的表现,说明人体消化功能可能存在异常。夏苏英谈到,一般体内湿气过重时,大便的颜色会发青、不成形,总有排不尽的感觉,随着时间的增长,容易造成体内毒素堆积。此外,有些人出现小便尿不多、尿量很少、尿得不痛快,或有些女性白带量增多等情况,也都是湿气过重的表现。

早上起来漱口前先检查舌头,舌头可以直接反映出人体的身体状况。一般来说,脾湿的人常会感觉口内粘腻,面色晦暗、发黄,舌苔白厚或白腻等。夏苏英补充道,很多人在体内湿热的情况下,会出现明显的食欲和消化功能下降的情况,“食欲不振,不想吃东西,出现腹泻,消化不良,这也说明可能存在脾湿的可能。”



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防湿:饮食宜清淡,以当季蔬菜为主


诸湿肿满,皆属于脾。夏苏英表示,祛湿防湿,保持日常饮食结构的均衡合理是关键。“平日饮食口味应以清淡为主,多食当季蔬菜瓜果,具有清热、健脾、利湿功效的食物可适当多吃,如赤小豆、薏米、生姜、紫苏等。在现在这个季节早上起来吃一碗红豆薏米粥,其中放入适量生姜一起煮,能起到较好的祛湿作用。而像冬瓜、白萝卜、番茄等食物有化湿通淤之效,也可有效改善肠胃。”

“上午接诊的一个小孩,体内寒湿气很重,他妈妈表示小孩饮食注意的很好,平时都是吃豆角、黄瓜、丝瓜等蔬菜,其实她不知道这些蔬菜并不是当季的,像夏季常见的寒凉食物如西瓜、黄瓜等,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状,造成小孩脾胃阳虚。像现在应该吃空心菜、红汉菜、莴笋等当季蔬菜,水果也一样,小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿,而像芒果、菠萝等性味湿毒的水果要适当少吃。”

祛湿防湿,避湿邪也很重要。夏苏英表示,现在多雨水天气,应保持身体干爽,环境干燥舒适,不要淋雨。降雨后降温明显,早晚温差较大,要适当增减衣物,不可穿得过少。晚上睡觉要注意防寒保暖,“最近夜晚常有降雨,要注意关闭门窗,谨防受凉。”

夏苏英还提到一些传统疗法也可有效祛湿,“像艾灸,它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用,夏天时灸疗对于一些慢性病如肠胃炎、老寒腿、疮、疖,特别是小儿腹泻等效果较好。而拔火罐对于寒湿重、易落枕、腰背部痛的人来说治疗效果也较明显。”

夏天气温较高,加上雨水多,有些市民会选择拔火罐来祛湿气。但夏苏英并不提倡在雨水天气里拔火罐,因其容易受湿气侵扰。“拔罐最好选在晴朗阳光的天气,拔罐前洗个澡,把身体擦干,别让汗液影响火罐的吸附。拔完后则不要洗澡,即使身上出汗很多也不要洗,以免感染或导致湿气进入人体。”